Mielikuvamatkat
Miten rentoutua ja rauhoittua kriisienkin keskellä
09.12.2024 20:15
https://www.hyvinvointiamida.com/post/miten-rentoutua-ja-rauhoittua-kriisienkin-keskell%C3%A4
Mitä tehdä, kun uni ei meinaa tulla?
09.12.2024 20:14
https://hidastaelamaa.fi/2019/12/mita-tehda-jos-unen-paasta-ei-vain-saa-kiinni-joskus-elama-kriisit-ja-murheet-valvottavat-jokaista/
Kuinka huolehtia mielenterveydestä kriisin aikaan
09.12.2024 20:12
https://mieli.fi/uutiset/kuinka-huolehtia-mielenterveydesta-kriisin-aikaan-14-vinkkia/
Löydä omat keinosi
09.12.2024 20:10
Keinoja mielen rauhoittamiseen
Mielen rauhoittaminen on tärkeää erityisesti stressaavissa tilanteissa tai kun tunnemme olomme levottomiksi. Tässä on muutamia keinoja, jotka voivat auttaa:
Hengitysharjoitukset
Syvään hengittäminen: Keskity syvään sisäänhengittämiseen ja pitkään...
Mielen rauhoittaminen - ahdistuksen omahoito-ohjelma
09.12.2024 20:08
https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/nuorten-ahdistuksen-omahoito-ohjelma/kehon-ja-mielen-rauhoittaminen
Mindfullness
29.03.2016 15:16
Mindfullness tarkoittaa hyväksyvää tietoista läsnäoloa. Se on tietoisuutta mielen tuottamista kokemuksista ja tulkinnoista; mielen tyynnyttämistä ja kehon omien kokemusten uteliasta ja hyväksyvää havainnointia; oman olon kuuntelemista.
Netistä löydät monenlaisia harjoitteita, joista voit valita...
Meditaatiot
28.03.2016 12:11
Netti on pullollaan erilaisia meditaatioita, joilla voit rauhoittaa kehosi ja mielesi sekä tottua pysähtymään rentoutushetkiin. Ja enemmänkin: itsellesi sopivia meditaatioita kuuntelemalla voit saada rakennettua epäkuntoon mennyttä symbolijärjestelmääsi ja murentunutta henkistä tasoa. Jos nämä...